•  

    КОГДА ВЫ ЖДЕТЕ МАЛЫША

     

    Согласно исследованиям будущие мамы чаще всего испытывают недостаток железа, йода, цинка, хрома, фолиевой кислоты, витаминов A, D и группы В. Восполнить дефицит этих важных веществ можно с помощью подходящего поливитаминного комплекса. Но перед тем как принимать какой-либо препарат, желательно посоветоваться с врачом и сдать анализы, которые покажут, в каких именно витаминах нуждается ваш организм. Это поможет подобрать наиболее

    оптимальный комплекс. Переизбыток в организме тех или иных витаминов и элементов так же опасен, как и дефицит. Например, передозировка витамина А может стать причиной врожденных пороков у малыша. Норма витамина А для беременных составляет 2500 ME. При этом лучше, если этот витамин включен в препарат в виде бета-каротина, а не ретинола — это снижает риск гипервитаминоза. С осторожностью также нужно принимать витамин С — большие дозы могут спровоцировать выкидыш. Ежедневная доза витамина С не должна превышать 90 мг. Его желательно принимать в виде аскорбата кальция, а не аскорбиновой кислоты. Существует также проблема совместимости некоторых витаминов и микроэлементов, составляющих витаминные комплексы. Так, например, аскорбинка, витамин С, плохо «уживается» с медью, а вот витамин Е теряет активность в присутствии избытка железа. Препараты железа лучше всего принимать в комплексе с фолиевой кислотой. Поэтому важно при выборе поливитаминного комплекса правильно оценить его состав, сбалансированность и соответствие содержания в нем компонентов рекомендуемой суточной норме. Нужно ли принимать что-то дополнительно к выбранному вами поливитаминному комплексу?

    В некоторых случаях да. Например, кальций, йод и витамин D. Многие витаминные препараты содержат эти важные вещества в недостаточном количестве.

    Если будущая мама — вегетарианка, скорее всего, во время беременности она будет испытывать дефицит таких веществ, как витамин B2. цинк, железо, а также омега-3 жирные кислоты. В таком случае будет нелишним поискать поливитаминные комплексы, содержащие в достаточном количестве эти элементы.

    ФАКТ! В течение беременности вам необходимо принимать разные витаминные комплексы. В первом триместре необходимы препараты с малой поддерживающей дозой активных веществ. Во втором нужны более насыщенные препараты.

    КОРМЯЩИМ МАМАМ

    ВАЖНО! Если вы принимаете поливитамины во время лактации, проследите, не вызывают ли они аллергии у ребенка. При появлении у малыша аллергических реакций или нарушений работы пищеварительной системы прием витаминно-минерального комплекса следует прекратить.

     



  • На главную