•  

    Какие витамины лучше для беременных?

     

    Витамины для беременных нужны. С данным фактом согласятся все, или практически все. Несогласным с первым предложением, читать данную статью не нужно. Зачем переубеждать человека, необходимо уважать точку зрения каждого.

    Для дочитавших до второго абзаца — продолжаем. Витамины нужны беременным и женщинам на этапе планирования беременности. Вопрос — а можно ли без них обойтись? Можно, но ценой будут ваше самочувствие и состояние ребенка.

    Но, как разумно подойти к выбору витаминного препарата, на что обратить внимание, читая яркую этикетку, где лучше покупать, какой должен быть идеальный витамин для беременных и много прочего далее.

    Что такое витамины?

    Витамины — жизненно-важные биологически активные природные компоненты основных химических реакций в теле человека. А теперь проще — витамины — обязательные составляющие ежедневного рациона питания. Большинство витаминов мы получаем с пищей, преимущественно растительной.

    Количество витаминов известных диетологам сегодня достигает 30, но самыми главными из них являются А, В (1,2, 6,9, 12), С, D, E, K. Также все витамины делят на водорастворимые и жирорастворимые, что необходимо учитывать.

    При физических и психических нагрузках потребность в витаминах возрастает, ведь нужно покрывать расходы. К периоду физиологического увеличения спроса в витаминах относятся периоды беременности и лактации.

    Без адекватной витаминной поддержки, например, витамином Е, невозможно зачатие, как таковое. Поэтому витаминные препараты нужно принимать на этапе планирования беременности.

    Витаминные препараты

    Витаминные препараты, зависимо от количества элементов делятся на монокомпонентные (с одним витаминчиком внутри) и поликомпонентныеполивитамины .

    Витаминные препараты синтезируют в фармацевтических лабораториях, витамины в них находятся в более чистом виде, чем, например, в морковке или смородине. Кроме того в одну таблетку поливитаминного препарата «втиснуты» более 10 витаминов плюс минеральные вещества. Каждая таблетка препарата вмещает еще и дополнительные вещества в пленочной оболочке и внутри, для стабилизации химических компонентов.

    Формы выпуска препаратов бывают разными: таблетки, инъекции.

    Количество каждого витамина в препарате зависит от целей — на этапе планирования беременности, срока беременности, лактации.

    Идеальные витамины для беременных

    Рекомендация употребления при беременности витаминов ни в коем случае не отменяет важности полноценного питания и здорового образа жизни. Невозможно выпить таблеточку, валяться на диване, питаться чипсами, запивая колой и убеждать себя в том, что «я все сделала для своего ребенка».

    Характеристика совершенного поливитаминного препарата во время беременности:

    1. полностью покрывает потребность беременной женщины и растущего плода в витаминах
    2. сбалансирован по составу согласно сроку беременности, состоянию женщины, условиям окружающей среды (зима-лето)
    3. полностью всасывается в желудочно-кишечном тракте
    4. не оказывает патологического влияния на течение беременности и плод
    5. не вызывает аллергических реакций
    6. принимается 1 раз в день
    7. не требует приема дополнительных витаминок

    Выбор…

    Рекомендации по выбору поливитаминного препарата при беременности:

    - Читайте этикетку и вкладыш. Там написано точное содержание действующих веществ в каждой таблетке. Норма каждого витамина при беременности увеличена, некоторых в несколько раз, например, фолиевой кислоты.

    - Обратите внимание на содержание микроэлементов. некоторые из них очень важны. Например, потребность в йоде при беременности 200 мкг в сутки, но он есть не во всех препаратах. Это нужно учитывать, ведь в таком случае нужно будет принимать дополнительные таблетки с йодидом калия. Подобные рекомендации актуальны в отношении фолиевой кислоты, витаминов А, Е, железа. магния. кальция .

    - Покупать любые лекарства нужно только в аптеках. Аптечные киоски, сомнительные ларьки — не лучшее место.

    - Обращайте внимание на фирму производителя. лучше приобретать лекарства известных фирм.

    И еще…

    Принимать поливитамины нужно на этапе планирования беременности 2-3 месяца.

    В первые 8 недель беременности — только фолиевая кислота (витамин В9) 600 мкг, далее добавляем 100 мг витамина Е. С 12-й недели беременности — полноценно один поливитаминный препарат для беременных с учетом содержания микроэлементов.

    Если развивается анемия — снижение уровня гемоглобина в крови — добавляем железосодержащие медикаменты (после 12 недель). При появлении судорог стоит добавить в рацион продукты, содержащие магний и кальций. Если они не покроют потребность — вводим в таблетированном виде.

     



  • На главную