Какие витамины стоит пить беременным после 11 неделе

Здравствуйте, я нахожусь на 11 неделе беременности, до этого пила фолиевую кислоту 500 мг в день и витамин Е 300 мг/день, сейчас в консультации мне посоветовали принимать пренатальную Формулу, они её всем назначают после 10 недели, хотя мои стандартные анализы хорошие, никаких отклонений нет, гемоглобин 141. Стоит ли принимать данные витамины или лучше стараться употреблять какие-то определенные продукты в пищу? или данный состав из 23 компонентов действительно всем необходим? спасибо за ответ

Состав: 1 таблетки:

Бета каротин — 8000 МЕ мг

Витамин D3 (холекальциферол) — 400 МЕ

Витамин Е (d-a-токоферол) — 30 МЕ

Витамин С (аскорбиновая кислота) — 120 мг

Витамин B1 (тиамин) — 1,7 мг

Витамин B6 (пиридоксин) — 1,5 мг

Фолиевая кислота — 800 мг

пара-Аминобензойная кислота (ПАБК) — 2 мг