Фрукты, овощи и свежевыжатые соки — природные витамины для беременных. являются как вспомогательным источником витаминов и питательных веществ, так и помощнком в решении проблем с желудочно-кишечным трактом беременной женщины. Продукты молочного происхождения (молоко, творог, кефир, йогурт без добавок) очень важны в рационе будущей матери. Они содержат в себе большое количество аминокислот и богаты кальцием, который так необходим росту малыша.

Добавить в корзину

Правила питания во время беременности.

Фраза о том, что женщина в период беременности должна кушать за двоих, сегодня не является актуальной. Главное, чтобы ее питание было правильным и главное — сбалансированным, ведь это крайне важно для живых существ – матери и малыша. Вышесказанная фраза – это сигнал беременной женщине, что все, чем она питается, ест и ребенок.

При неправильно выстроенном рационе матери, малыш теряет возможность полноценно развиваться, да и у самой женщины не хватает сил справляться с различными нагрузками во время беременности. А ведь силы ой как понадобятся во время родов. Признаками неправильного рациона беременной является большой (или наоборот недостаточный) набор в весе, анемия, постоянная усталость или бессилие. В этот период потребность в витаминах для беременных и микроэлементах возрастает в несколько раз, ведь женщине необходима дополнительная энергия. И здесь помогут продукты, содержащие достаточное количество углеводов и белка. Особенно это касается злаков, бобовых и цельнозернового хлеба.

Есть продукты, прием которых в период беременности лучше исключить – это хлебо-булочные изделия (булочки, печенье, торты, конфеты) и шоколад. Находящиеся в составе жиры и сахар пользы организму не принесут, а вот килограммов обязательно прибавят.

Правильное питание – это не только выбор полезных продуктов. Важно правильно организовать режим поглощения пищи. Беременной рекомендуется кушать не менее 5-6 раз в день малыми порциями. Если появляется ощущение голода, можно устраивать небольшие перекусы, но главное не переедать. Кроме того, важно контролировать количество употребляемой жидкости. Нельзя допустить обезвоживание организма, да и слишком большое количество потребляемой воды приведет к отечности.

Понадобятся женщине и продукты, содержащие большое количество фосфора и кальция. Они принимают активное участие в образовании костной системы детского организма. Это — строительный организм для многих органов и тканей плода. К таким продуктам относятся творог и различные виды сыров. Бобовые богаты содержанием белка, поэтому они крайне необходимо организму беременной и ребенка. Отдавать предпочтение лучше качественным сортам, употреблять их лучше в отварном, с предварительным замачиванием на ночь, что позволит избежать метеоризма.

Важны для беременной женщины продукты, содержащие протеины растительного происхождения (цельнозерновой хлеб, злаки, бобовые). Они являются источником энергии для будущей роженицы, которая не будет ощущать усталости и упадка сил. Потребление пищи, содержащей жиры необходимо производить с осторожностью. Так, потребление сливочного, оливкового и подсолнечного масла лучше свести к минимуму. Превышать суточную норму, а это 60 г в день, крайне не желательно. Более того, от слишком жирной пищи лучше отказаться.

Однако, несмотря на сбалансированное питание, гарантируемое беременным, мы рекомендуем как основной источник витамины для беременных — биологически активную добавку к пище Orthomol Natal как основной источник и гарант здорового развития здорового плода. Мужчинам для лечения и профилактики нарушений фертильной функции мы рекомендуем Ortomol Fertil plus .

Гиповитаминозы. Какие причины приводят к дефициту витаминов?

Гиповитаминозы – это обобщенное понятие, характеризующее недостаточное содержание витаминов (одного или нескольких) в организме человека. Состояние, когда содержание витаминов в крови снижается до критических цифр, называется авитаминозом. Как правило, клинические проявления авитаминоза имеют яркую картину.

Когда и почему развивается гиповитаминоз?

Первая причина — это несбалансированное питание, так как именно недостаток витаминов для беременных в продуктах приводит к развитию заболеваний. Однако многие скажут, что употребляют в пищу достаточно сезонных овощей и фруктов. Но когда им задают вопрос о том, соблюдаются ли правила кулинарной обработки продуктов, выясняется, что львиная доля витаминов попросту «сгорает в пламени» кухонной плиты.

Второе — это различные диеты, которые исключают из рациона ряд продуктов. Питание становится несбалансированным, в пищу не поступают те или иные витамины для беременных необходимые как для матери, так и плода. Таким образом погоня за красивой фигурой становится виновницей развития гиповитаминоза.

Встречаются также состояния, при которых количество поступающих в организм витаминов удовлетворяет его суточную потребность в них, но усвоиться они не могут, так как, к примеру, отсутствует часть кишечника или их «перехватывают» и поглощают глисты. Если на пути следования к конечному пункту, где происходит всасывание витаминов, препятствий не обнаружено, то может нарушаться их внедрение в кровоток. Причиной могут являться различные болезни желудка, но чаще это бывает связано с патологией кишечника.

Гиповитаминозы могут возникнуть при повышенном потреблении витаминов организмом: в период активного детского роста, беременности и лактации, во время интенсивных занятий спортом, при стрессах.

Для всех гиповитаминозов характерны общие неспецифичные проявления. Их можно в общем назвать астеническим синдромом, который имеет такие признаки, как слабость, раздражительность, повышенная утомляемость. Однако подобные проявления только путают и затрудняют диагностику. Специфичные симптомы, возникающие при гиповитаминозах, лучше рассматривать на примере отдельно взятых витаминов.

Как проявляются самые частые гиповитаминозы?

• Витамин А: недостаток ретинола вызывает нарушения состояния кожных покровов, волос и ногтей. Появляется неприятная сухость кожи и шелушение. Ногти приобретают некрасивый вид, их поверхность становится волнистой, формируется так называемая поперечная исчерченность ногтей. Волосы теряют блеск и становятся ломкими. Развивается нарушение сумеречного зрения, которое выражается в «куриной слепоте».

• Витамины группы B: их дефицит характеризуется многообразием клинических проявлений, где главными являются психоневрологические расстройства, когда при повреждении нервных стволов нарушается чувствительность в конечностях. Могут быть выявлены кожные симптомы, такие как себорея. Недостаток витамина B12 влечет за собой нарушение кроветворения и развитие анемии.

• Витамин С: при недостатке его в организме может нарушаться свертываемость крови и снижаться иммунитет, что приводит к повышенной кровоточивости и частым ОРВИ.

При появлении первых признаков гиповитаминоза необходимо обратиться к врачу-терапевту, чтобы выяснить причину возникновения патологического состояния и получить рекомендации по лечению.