•  

    Опасные витамины для беременных

     

    20 удивительных цветовых схем для интерьера ванной комнаты

    Можно ли будущим мамам покупать в аптеках витаминные комплексы для беременных, рассказывает диетолог-нутрициолог высшей категории Клиники женского здоровья "ИСИДА", к. м. н. доцент кафедры гигиены питания НМУ имени А. А. Богомольца Наталья Великая.

    Наталья Владимировна, нужно ли принимать витамины во время беременности?

    В период беременности и кормления грудью потребность в витаминах повышается в 2 – 3 раза, а в некоторых витаминах – даже в 5 раз. Американские нутрициологи и специалисты нутрициологической ассоциации Германии в своих работах доказывают, что беременность без дополнительного приема витаминов не может быть здоровой и протекать полностью нормально. А если у женщины есть ограничения в питании – она использует какую-то новомодную диету или вегетарианскую систему питания, приходится корректировать ее рацион дополнительным приемом тех или иных витаминов и минералов, которые она не получает из-за избранного типа питания. Следует с осторожностью относиться ко всем синтетическим витаминам. В первую очередь нужно извлекать максимальную пользу из натуральных продуктов, правильно их соединять и использовать в то время дня, когда они наилучшим образом усваиваются организмом. Есть специальные продукты питания для беременных, а в аптеках доступны натуральные витамины хороших производителей, которые из-за того, что получены из натуральных источников, называются диетические добавки. Это не значит, что с наступлением беременности нужно сразу покупать витамины для беременных, как советует распространенная реклама. Их должен назначить врач, у которого наблюдается женщина, потому что беременная не может сама отвечать за свое здоровье и здоровье будущего ребенка.

    Какими могут быть последствия бесконтрольного приема беременной витаминов?

    Последствия могут быть очень серьёзными. Некоторые витамины беременным принимать необходимо, в частности фолиевую кислоту, которую назначают за 3 месяца до беременности и в течение первого триместра для профилактики очень серьезного врожденного заболевания - дефекта спинномозгового канала у плода. Но избыток витаминов нежелателен и даже опасен для женщин в положении. Например, избыток витамина А может вызывать пороки развития плода – дефекты глаз, пищеварительного канала, мозга. В некоторые комплексы для беременных его вообще не включают, ограничиваясь бета-каротином – растительным предшественником, который в природе содержится в моркови, тыкве, и который печень сама превратит в витамин А в нужном ей количестве. Кстати, именно из-за большого содержания витамина А беременным рекомендуют ограничить прием в пищу печени, несмотря на то, что этот продукт богат другими витаминами и микроэлементами. Избыток витамина D может привести к ранней кальцификации хрящей у плода, появлению несвоевременных окостенений. Избыток витамина D в питании кормящих мам может способствовать раннему заращению родничка у ребенка и недоразвитию мозга. Поэтому очень важно, чтобы витамины назначал специалист с учетом срока беременности и особенностей питания кормящей матери, состояния здоровья ее и ребенка.

    Еще один важный момент – беременным желательно четко придерживаться региональных рекомендаций и норм питания. Продукты, овощи и фрукты, а также витаминные комплексы, произведенные не для нас в других регионах, нам не показаны. В разных странах разные составы почвы, воды, экологическая обстановка. К примеру, в украинских продуктах содержится много фосфора – это особенность состава нашей почвы, и это отражается на составе продуктов. Избыток фосфора мешает усвоению кальция, и если человек решает принимать богатый фосфором французский витаминно-минеральный комплекс (у французов в почве дефицит фосфора), то сталкивается с тем, что избыток этого вещества мешает нормальному усвоению организмом кальция.

    Нужно ли беременным употреблять йодированную соль?

    Йод беременным очень нужен и важен для здоровья женщины. Не менее важен йод и для здоровья плода – физического и умственного развития, формирования интеллектуальных и творческих возможностей будущего ребенка. Для жителей Украины проблема йододефицита крайне актуальна. На государственном уровне эту проблему попытались решить йодированием соли. Но для беременных это не самый удачный вариант. Нельзя забывать, что соль удерживает воду в организме и способствует отекам. Всего 1,5 г соли задерживают в организме литр воды! Поэтому, если у беременной есть проблемы с повышенным давлением и отеками, ей лучше солеными продуктами не увлекаться. Прекрасный источник йода и других микроэлементов – это морские водоросли. В любом виде - в салатах, роллах, сушеные в качестве приправ к пище, но только не приправленные пищевыми добавками и уксусом. В аптеках есть диетическая добавка, которая изготовлена из высушенных водорослей, называется Келп. Лучше, если в ее составе водоросль фукус пузырчатый, но это могут быть бурые и другие водоросли, которые также содержат достаточное количество йода. Есть фармакологические препараты - йодомарин, йодактив, фолиум (фолиевая кислота с йодом). Таким образом можно обеспечить свой организм и малыша йодом на весь период беременности, используя альтернативные полезные источники йода.

     



  • На главную