•  

    Какие витамины лучше принимать и для чего

     

    Из этой статьи вы узнаете:

    Некоторые из нас считают, что витамины достаточно употреблять лишь зимой и весной, когда наиболее остро стоит вопрос авитаминоза. Другие же, наоборот, думают, что пить витамины следует каждый день, принимая их за панацею от всех бед и несчастий. Однако не все знают, что витамины могут быть и довольно вредны. Соответственно, необходимо ознакомиться и с обязательными правилами безопасности по приему тех или иных аминокислот.

    Да и выбор витаминов в современных аптеках такой, что подчас аж голова кругом. Неразбериху вносит не только разнообразие самих химических элементов, но и их производителей. Тут уже включаются другие факторы. Человек начинает сомневаться, а может, дешевые витамины не помогают, а на дорогие еще же надо заработать. Наиболее оптимально обратить внимание на витаминные комплексы, но и здесь все не так просто. Ведь они отличаются по балансу компонентов, а значит ребенку нужно одно, а молодой девушке другое. Не говоря уже о беременных женщинах и пожилых людях, для которых крайне важно обогащать организм необходимыми элементами.

    Какие витамины лучше выбрать

    Команда «Marely» решила разобраться с этим вопросом и, если не дать точные ответы, то хотя бы указать направления, знания в которых следует заполнить, чтобы извлечь максимум пользы от приема витаминов. Для начала уточним, когда и для кого нужны витамины.

    1. Забота о семье. Каждая хранительница очага переживает за здоровье своих детей, мужа и, конечно же, себя. Тут необходимо понимать, что желание обеспечить семью витаминами должно вестись в двух направлениях. То есть каждый из членов семьи должен принимать свой индивидуально подобранный комплекс, чтобы добиться максимального эффекта. Витамины для иммунитета должны быть отдельно подобраны для детей и взрослых. Здесь следует обратить особое внимание на сильных «иммунологов», а также антиоксиданты (подробнее о них ниже).
    2. Хорошие витамины для девушек. Есть крайне важные для красоты элементы, одни из которых помогают поддерживать в тонусе кожу, другие – волосы, третьи – ногти, зубы и так далее. А нехватка этих чрезвычайно важных для каждой женщины элементов может стать причиной того, что начнут слоиться ногти, больше выпадать волос, кожа приобретет нездоровый оттенок и тому подобное. Поэтому нужно уделить много внимания этому вопросу, так как простое употребление нужных витаминов помогает сохранять не только здоровье, но и красоту.
    3. Кроме того, как уже говорилось, очень важно правильно выбрать витаминный комплекс при беременности и следить за правильной дозировкой, поскольку увеличенные дозы некоторых витаминов довольно токсичны и могут привести к весьма пагубным последствиям. Тут, уже нельзя экономить, и следует брать только самые лучшие витамины для беременных.
     



  • На главную