Беременность каждой женщины связана с особенностями, которые зависят от здоровья и генетики будущих матери и отца. Помимо физиологических и психологических внутренних факторов на принятие витаминов для беременных влияют и внешние факторы – экология, климат, качество продуктов питания.

Принимать или не принимать витамины решает каждая женщина, и это во многом зависит от режима и типа питания, которого придерживается будущая мама.

Можно ли беременным пить витамины?

В составе отдельное внимание следует обратить на дозировку витаминов А и D – их передозировка очень вредна – эти витамины не выводятся из организма и в чрезмерном количестве имеют негативное влияние.

Чем витамины для беременных отличаются от витаминов для остальных людей?

Существуют нормы потребности обычного человека в том или ином витамине. Витаминные комплексы составляются на основе этих норм. Основным отличием витаминно-минеральных комплексов для беременных является более высокая концентрация витаминов, необходимых для нормального роста будущего ребенка и сохранения здоровья будущей мамы.

Витамины для беременных включают в себя все витамины, которые нужны и обычному человеку. Также в состав витаминов для беременных в больших концентрациях входит фолиевая кислота – В9 (800 мг вместо обычных 400 мг), витамин Е (300 мг вместо обычных 200 мг).

Когда начинать прием?

• Норма начала приема витаминов для беременных. это за 3 месяца до беременности.

• При планировании беременности очень важна фолиевая кислота (В9), витамины А и Е, потому что они являются важнейшими витаминами для успешного зачатия и правильного развития плода в первые недели беременности.

• Витамин С не только можно принимать беременным, он непременно нужен в первый триместр для поддержания иммунитета будущей мамы. Со второго триместра врачи назначают комплексные витамины для полноценного роста ребенка.

• Витаминно-минеральные комплексы будущим мама рекомендуется продолжать пить и в третьем триместре, а также после рождения ребенка.

В видео ниже врач акушер гинеколог рассказывает о том, какие витамины необходимы при беременности и как их принимать:

Какие таблетки с витаминами нужно пить при беременности

Какие же витамины пить беременным? попробуем разобраться:

• Витамины для беременных витрум «Пренатал» содержат 12 видов витаминов и 10 видов микроэлементов, среди которых витамин В9, кальций и железо в достаточном количестве. Препарат содержит низкую дозировку йода, поэтому данный микроэлемент придется принимать дополнительно. Небольшая концентрация витамина А снижают риск развития гипервитаминоза и витамины можно принимать в течение всего срока беременности.

• Элевит «Пронаталь» — витамины для беременных. которые включают в себя 9 видов витаминов и 7 видов микроэлементов. Концентрация фолиевой кислоты, железа и кальция практически совпадает с Витрум «Пренатал». Но в составе отсутствует йод, его надо принимать дополнительно. В препарате высока концентрация витамина А, что может привести к передозировке.

• Алфавит «Мамино здоровье» (витамины для беременных, для поддержания здоровья волос и ногтей) — все таблетки окрашены в 3 цвета и содержат витамины, кальций, железо и йод, которые помогут поддерживать внешнюю красоту волос и ногтей. Фолиевой кислоты в препарате недостаточно, витамин В9 придется принимать отдельно. Также концентрация витаминов С и Е невысока, данные витамины, возможно, придется принимать отдельно.

Какие продукты богаты необходимыми витаминами

Беременным рекомендуется придерживаться правильного питания: пить 1,5-2 литра жидкости в день, выбирать продукты с высоким содержанием витаминов и минералов.

• Соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.
• Два-три раза в неделю рекомендуется есть мясо, один-два раза в неделю – рыбу.
• Белок – основа для строительства новых клеток, он должен присутствовать в рационе каждый день в достаточном количестве.

• Ежедневно можно съедать по 2-3 порции свежих овощей и фруктов. Особенно полезны зеленые овощи.
• Жиров избегать не следует – они также положительно влияют на течение беременности и помогают усваиваться витаминам А, Е и кальцию.
• Каждый день в рационе должны быть орехи, растительное масло. один-два раза в неделю можно съесть кусочек сливочного масла.
• Для восполнения потребности в кальции хорошо подойдут молочные продукты – нежирный сыр и творог.
• Много железа содержится в красном мясе и печени.
• Для поступления фолиевой кислоты в достаточном количестве нужно есть дыню, орехи, красную фасоль и яйца.
• Статья о еде содержащей белок. (тут в таблицах )

Особенности приема

Витамины для беременных должен назначать врач в зависимости от индивидуальных потребностей будущей мамы и ребенка. В 1 триместре острой необходимости принимать поливитамины нет. Для первых месяцев беременности вполне подойдут моновитамины: В9, А, С и Е, кальций и йод. С третьего месяца (16 недели) и до конца беременности возрастает потребность в витаминно-минеральных комплексах, которые будут способствовать нормальному развитию плода.

Во время беременности обостряются аллергические реакции. При любом проявлении аллергии рекомендуется прекратить прием витаминов.

Принимать витамины для беременных или нет каждая женщина решает сама. Но необходимо понимать, что потребность в витаминах должна быть удовлетворена, чтобы будущий ребенок развивался полноценно и без отклонений.