Перед тем, как стать мамой, будущим родителям важно не только отказаться от вредных привычек, но и укрепить организм изнутри. Многие покупают специальные витамины для беременных. Но стоит ли так налегать на них и становиться постоянной гостьей аптеки? И нужны ли витамины вашей второй половине? Разбираемся вместе со специалистами.

Содержание:

Из статьи вы узнаете, какие витамины стоит принимать во время планирования беременности. Мы разберемся, что лучше – витамины или поливитаминные комплексы. А квалифицированный эксперт ответит на вопросы, волнующие будущих родителей на эту тему.

Какие витамины принимать

281%29.jpg" /%Только помните, не стоит налегать на витамины и другие вещества без контроля специалиста. Витамины могут быть полезны будущим мамам, но могут и нанести вред во время планирования беременности.

Так, дозировку необходимой беременным фолиевой кислоты (витамин В9) должен назначать врач. Принимать ее лучше за 1-3 месяца до зачатия.

Витамин Е будет в вашем рационе за несколько месяцев до зачатия и в первом триместре. Особенно важен будет он тем, кто пил противозачаточные таблетки, имел вредные привычки, любителям кофе и чая – именно этот список привел ваш организм к дефициту витамина Е. До беременности его стоит восполнить.

Еще один довод в пользу того, что все витамины стоить обсудить с врачом – особенности приема витамина А при планировании беременности. Принимать его нужно с большой осторожностью, в противном случае велик риск развития патологий у эмбриона. Лучше употреблять в пищу продукты с содержанием этого витамина – будет вполне достаточно.

Пиридоксин или витамин B6 – это кирпич и фундамент для организма будущего ребенка. Нервная система, кости, кроветворение – пиридоксин берет на свои хрупкие плечи все. Бобы, орехи, постное мясо, рыба, крупы, цельнозерновой хлеб – отличные источники этого витамина. И при сбалансированном питании вовсе не обязательно принимать В6 дополнительно. Впрочем, это правило работает и с другими витаминами.

Витамин С или аскорбиновая кислота – основа вашего иммунитета, особенно на этапе планирования беременности. Ешьте больше петрушки, перца, капусты, картофеля и цитрусовых. Врачи утверждают, что суточная норма витамина C не должна превышать 90 мг, в противном случае велик риск прерывания беременности.

Мультивитаминные комплексы

На аптечных прилавках можно найти больше десятка ярких коробочек, которые предназначены для женщин, готовящихся к беременности. С одной стороны, пить поливитаминные комплексы гораздо проще – одна таблетка сочетает в себе сразу несколько витаминов. С другой стороны, не стоит забывать о том, что лучше всего о составе той или иной яркой коробочки осведомлена не лучшая подруга или коллега, а врач.