17.09.2013

Витамины для беременных

Узнай, как выбрать правильные витамины для беременных, чтобы не навредить здоровью малыша.

Когда заветные две полоски на тесте подтвердили догадки о беременности, Вам нужно начать усиленно заботиться о своем здоровье. Причем делать это нужно так, чтобы не навредить ни себе, ни малышу.

На нашем форуме появилось очень много вопросов о выборе витаминов для беременных, поэтому мы решили сравнить самые популярные препараты. Не мудрено, что будущие мамы не могут понять, какие витамины для беременных выбрать, ведь их очень много, и неподготовленному человеку довольно сложно определиться. Мы почитали рекомендации специалистов и провели свой анализ полезности препаратов для беременных. Теперь мы можем дать свои рекомендации.

Прежде всего, Вы должны помнить, что не все комплексы одинаково полезны, и главное в них – не большое количество микроэлементов, а их правильное сочетание и дозировка.

Давайте детальнее рассмотрим, какие витамины обязательно должны присутствовать в препарате для будущих мам, и в каком количестве они будут приносить пользу.

Витамин А – жирорастворимый витамин, а, значит, способен накапливаться в организме. Дозы более 10000 МЕ/сутки оказывают выраженное отрицательное тератогенное действие. То есть чрезмерное его количество вызывает аномалии и пороки развития плода. Лучше всего заменить его на более безопасный и натуральный аналог – бета-каротин .

Витамин D. При приеме в больших дозах (более 400 МЕ/сутки) этот витамин может вызывать кальцификацию мягких тканей — легких, почек, аорты, сращивание родничков у плода. Соответственно, это может вызвать травматичекие роды. Часто беременным дополнительно назначают препараты с кальцием, которые также содержат большое количество витамина D.

Фолиевая кислота необходима для нормального развития беременности и ребенка. Она важна для профилактики пороков и аномалий развития у плода. Рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения дозировка – 400 мкг/сутки.

Йод нужен для нормального умственного развития новорожденного, профилактики выкидышей и преждевременных родов. К тому же, в Украине уже давно существует проблема йододефицита, поэтому лучше выбирать витамины, в состав которых входит йод.

Витамин К. Участвует в процессе свертывания крови и синтезируется микрофлорой кишечника. Поэтому его очень важно принимать во время беременности, ведь у деток до года витамин практически не вырабатывается. А его дефицит чреват развитием кровотечений (геморрагий) у ребеночка. При недостаточном количестве витамина К у малыша возможны кровотечения и различные кровоизлияния в организме. По статистике, это вторая причина ранней детской смертности. Запомните: витамин К необходимо принимать маме для обеспечения им будущего малыша и профилактики таких тяжелых состояний. К тому же, он поможет избежать кровотечений при родах.

Железо крайне необходимо для будущей мамы и ее малыша. Ведь дефицит этого микроэлемента в организме может привести к развитию анемии, что является основной причиной различных осложнений во время беременности. У женщин с анемией – максимальная степень риска перинатальной и детской смертности. Кроме того, беременной железо поможет избежать иммунодефицитных состояний, а кроху убережет от задержки психомоторного развития.

Кстати, многие ошибочно считают, что в витаминные комплексы для беременных обязательно должен входить кальций. Но это нецелесообразно, ведь он усложняет всасывание железа и многих других важных витаминов для беременных. При этом достаточное количество кальция (800-1500 мг) просто физически невозможно поместить в одну таблетку или капсулу. Помните: препараты, содержащие кальций, нужно принимать отдельно, с интервалом в 4 часа от приема основного комплекса.

Выбирая правильный препарат также важно учитывать наличие необходимых компонентов. В то же время, комплекс не должен быть перенасыщенным по составу и дозировкам: это может усиливать токсикоз.

Витамин/микроэлемент