Ведение правильного образа жизни женщины в период вынашивания ребенка, является залогом нормального здоровья его в будущем. Для этого необходимо придерживаться определенных правил, касающихся работы, физической нагрузки, питания и отдыха. Особенно, со всей серьезностью, стоит отнестись к рациону питания, так как, из пищи, беременная женщина и ее будущий ребенок, получают все необходимые для жизни и развития жиры, углеводы и белки. Для нормального обмена веществ нужны витамины и микроэлементы, поступающие в организм тоже с пищей.

Большинство врачей-гинекологов предпочитают прописывать специальные витаминные комплексы для будущих мам. Перед началом приема витамин необходимо разобраться, для чего они нужны, и как правильно их выбрать.

Нужно ли принимать будущим мамам витамины?

Полезно знать, что в состав поливитаминов для будущих мам входят огромное количество различных синтетическим витаминов и минералов, предназначенные для восполнения их недостатка в организме беременной женщины. Однако не всегда возникает необходимость в использовании таких «тяжелых» препаратов. Принимать витамины в период вынашивания ребенка рекомендуется тем женщинам, которые входят в следующие категории:

• беременные, которые по каким-либо причинам не могут полноценно питаться
• женщины, имеющие в своем анамнезе заболевания, связанные с дефицитом витаминов и микроэлементов (различные виды анемии)
• беременные, у которых все предыдущие беременности заканчивались абортами или появлением на свет ребенка с отклонениями в развитии
• беременным женщинам, которым больше 30 лет

Из выше перечисленного можно сделать вывод, что далеко не всем беременным женщинам нужно пить витамины. Такие средства способны перегружать печень и почки, потому что все эти органы, принимают участие в переработке витаминов и выводят их излишки. Если будущая мама полноценно питается, то добавление к рациону поливитаминов, способно привести к возникновению гиповитаминоза и негативно отразиться на состоянии плода.

Будет полезно, беременной женщине пересмотреть свое отношение к употреблению пищи. При здоровом и грамотном питании, организм пополняется природными витаминами, которые лучше всего усваиваются и не способны нанести вред. Однако, такое возможно не всегда. В этом случае, могут помочь витаминные комплексы для будущих мам.

К выбору витамин стоит отнестись очень серьезно, так как на разных этапах беременности необходима различная доза данного препарата.

Когда необходимо начинать прием витаминов для будущих мам?

Поливитаминные препараты для будущих мам включают в себя большое число витамин. Этим они отличаются от обычных витаминных комплексов. Во время беременности они особенно необходимы, т. к. резко возрастает потребность во многих микроэлементах. Однако нецелесообразно начинать принимать данные витамины в период планирования зачатия. Если у женщины возникнет желание, заранее подготовится к беременности, то лучше попить обычные витаминные комплексы.

Неплохо будет до беременности и в 1 триместре, принимать не витамины, а просто фолиевую кислоту, йод и витамин Е. При дефиците эти веществ у будущего ребенка могут возникнуть патологические изменения.

Витамины беременным по триместрам обычно прописывает, наблюдающий женщину, акушер-гинеколог. Он строго контролирует состояние беременной, а также, исходя из результатов анализов и жалоб, способен определить недостаток витамин и подобрать необходимые препараты.

Витамины для будущих мам-какие лучше выбрать?

Для начала, необходимо проанализировать состав витамин. Для этого, можно найти подходящую таблицу в Интернете, где приводятся сравнение дозировок некоторых витамин в одной табличке. Подобрать лучшие витамины для будущих мам не так легко, так как в одних препаратах мало йода, в других-переизбыток витамина А. Значит, будет правильным, прислушаться к мнению грамотного специалиста, который расскажет обо всех достоинствах и недостатках различных препаратов, а также подскажет, как можно их компенсировать.

В некоторых поливитаминах наблюдается дефицит кальция. Но это не считается упущением производителей препаратов. С продуктами питания поступает в организм много кальция. Превышение допустимой дозы этого микроэлемента в витаминах для беременных, может стать причиной гиперкальцийемии. Такое состояние очень опасно, в отличие от недостатка кальция.

Такая же ситуация происходит и с йодом. Дозировка этого элемента, обычно во всех витаминных комплексах составляет максимум 150 мкг, а необходимая доза, минимально 200 мкг. Дополнительный источник йода можно найти в таких продуктах как, капуста морская, йодированная соль, креветки, или восполнить его недостаток йод-содержащими препаратами.

При выборе витаминного комплекса стоит также учесть время года, вес женщины, срок гестации, а также, индивидуальные особенности будущей мамы и ее здоровья. Учитывая все вышеперечисленные критерии, нельзя с точностью ответить на вопросы: «как правильно выбрать витамины?» или «какие витамины лучше?»

Плюсы и минусы наиболее популярных витаминных комплексов для беременных женщин

«АЛФАВИТ Мамино здоровье»

• Витаминный комплекс выпускаются в виде таблеток 3-х разных цветов, в которых уже учтены важные особенности в комбинациях витамин. Благодаря этому, можно отказаться от употребления той или иной таблетки, если у беременной наблюдаются аллергические реакции на какой-то компонент. Витаминный комплекс для будущих мам «Алфавит» имеет в своем составе самую большую дозировку йода, поэтому дополнительных йодсодержащих препаратов не назначается

• Небольшое содержание фолиевой кислоты, по этой причине, первые 12 недель беременности необходимо принимать этот микроэлемент дополнительно

«ВИТРУМ ПРЕНАТАЛЬ»

• Достаточное содержание железа. Его хватает не только для профилактики, но и для лечения беременных, в первой стадии анемии. К тому же, данный комплекс имеет большое содержание фолиевой кислоты

• В составе отсутствует йод

«КОМПЛИВИТ МАМА»

• Количество таких витаминов, как «А» и «Д», значительно ниже, чем в других витаминных комплексах
• зимой, входящая в состав препарата, доза витамина «В» очень мала
• недостаток йода

«МАТЕРНА»

«ПРЕГНАВИТ»

• Достаточное содержание всех витамин, необходимых в период беременности

• Отсутствуют микроэлементы и йод

«ЭЛЕВИТ»

• Самое большое содержание магния, который играет важную роль при угрозе прерывания и улучшает кровообращение
• имеет достаточное содержание фолиевой кислоты

Витамины не являются панацеей от всех болезней беременных женщин, поэтому не следует списывать на их недостаток или переизбыток в организме, многие свои заболевания и болезни будущего ребенка. Витамины считаются таким же лекарством, и поэтому принимать их следует с умом, только по рекомендации акушера-гинеколога.