Витамин Е является очень важным веществом для поддержания здоровья человека, а особенно он очень полезен при беременности и планировании ребенка.

Витамин Е: общие сведения и свойства

Витамин Е. или как его еще называют токоферол, представляет собой жирорастворимый витамин. Это вещество считается отличным антиоксидантом, а это значит, что он способствует замедлению процессов старения организма и преждевременной гибели клеток.

При дефиците витамина Е клетки человеческого организма становятся чувствительными к воздействию вредных внешних и внутренних факторов. Токоферол является жизненно необходимым для всех тканей и органов. Так, данный витамин способствует улучшению транспорта кислорода в тканях, а также выполняет защитную функцию эритроцитов. Витамин Е воздействует на систему свертываемости крови, препятствуя тромбообразованию. Это также отличное средство для профилактики развития атеросклероза кровеносных сосудов. При этом стоит отметить, что токоферол способен не только остановить развитие атеросклероза, но и излечить от него.

Интересно, что токоферол также называют витамином «плодовитости и молодости». Это название витамина Е связано с его эстрогеноподобным воздействием на женский организм. Так, считается, что этот витамин способен восполнить дефицит женских гормонов, усилить половое влечение, устранить ощущение сухости слизистых оболочек женских половых органов. Также этот самый «женский» витамин поможет «сгладить» климактерический синдром, а также избавит женщину от депрессии. При беременности витамин Е. цена которого в основном очень демократичная, способствует улучшению работы молочных желез.

У мужчин данное вещество стимулирует выработку сперматозоидов.

Токоферол играет важную роль в поддерживании здоровья нервной системы, а также положительно влияет на мышечную систему. Широко используется данное вещество в терапии гипертонии, для лечения различных кожных заболеваний, а также недугов, которые связаны с печенью и глазами.

Свойства витамина Е:

1. делает невозможным образование вредных свободных радикалов в организме человека;
2. необходим для правильного развития и роста ребенка во время беременности;
3. повышает эффективность иммунной системы;
4. повышает работоспособность и выносливость мышечной системы;
5. не позволяет коже преждевременно стареть;
6. улучшает физическую и умственную активность;
7. снижает проявление судорожного синдрома;
8. оказывает антисклеротическое действие;
9. укрепляет сосудистые стенки;
10. является профилактическим средством от развития катаракты;
11. помогает человеческому организму быстрее справиться с заживлением ран, язв и ожогов;
12. оказывает положительное влияние во время предменструального синдрома;
13. улучшает работу нервной системы;
14. необходим для нормального зачатия и последующего вынашивания беременности;

При дефиците витамина Е могут происходить самопроизвольные аборты у женщин, а у мужчин наблюдается ослабление репродуктивной функции. Другими симптомами недостатка витамина являются следующие признаки:

1. хроническая усталость;
2. снижение концентрации внимания;
3. нарушение обмена веществ;
4. ухудшение работы сердечно-сосудистой системы;
5. проблемы с репродуктивной системой;
6. частые головные боли;
7. сухость кожи, а также ломкость ногтей;
8. снижается острота зрения;
9. дистрофия мышечной системы.

Источники витамина Е

Источниками витамина Е, цена которого достаточно невысокая, могут быть не только специальные витаминные добавки, но и натуральные продукты животного и растительного происхождения, к которым можно отнести следующие:

1. растительное масло;
2. миндаль и арахис;
3. злаковые;
4. бобовые;
5. проростки пшеницы;
6. шиповник;
7. орехи и соя;
8. яйца;
9. молочные продукты;
10. сало;
11. говяжье мясо;
12. печень и другие.

К сожалению, токоферол не синтезируется в человеческом организме, а поэтому при его дефиците необходимо восполнять запасы этого витамина. Например, хорошим средством для избавления от дефицита не только витамина Е, цена и качество которого могут быть самые разнообразные, но и других витаминов и микроэлементов являются комплексы компании Alfa Vita. Так, комплекс Vita MIN содержит не только токоферол, но и большое количество других необходимых человеческому организму витаминов и аминокислот, которые помогают повысить регенеративные процессы даже на клеточном уровне. Комплекс Vita Minerals, в свою очередь, восполнит дефицит микроэлементов, которых так не хватает человеку в холодное время года. Вместе с витаминным комплексом это средство повышает работоспособность всех систем и органов организма человека, активизируя клеточное восстановление на молекулярном уровне.

Витамин Е при беременности назначают для снижения вероятности выкидыша, а также для правильного развития плода. Необходимо отметить, что доза витамина Е различна для разных возрастных групп, а также беременных. Дозировка витамина Е при беременности составляет 10-15 МЕ (международные единицы). При этом 1 МЕ соответствует 1 мг токоферола ацетата или 0,67 мг токоферола.